59 ไอเดียข้อดีขององุ่น

0
Movie-online

การศึกษาที่รวมสมาชิกที่มีน้ำหนักเกินใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นส่วนประกอบในการรับประทานอาหารแคลอรีต่ำ

ดูหนังออนไลน์ ผู้เข้าร่วมที่ได้รับอาหารเสริมน้ำมันเมล็ดองุ่นจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรี่เพียงเล็กน้อยอย่างมีนัยสำคัญ สารสกัดจากน้ำมันเมล็ดองุ่นยังให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของผู้เข้าร่วม ในประเทศที่กิน ‘อาหารตะวันตก’ เป็นหลัก มีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่แพร่ระบาด สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก การเติมน้ำมันเมล็ดองุ่นลงในแผนอาหารสามารถเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักได้ พวกเขายังช่วยในการป้องกันหลอดเลือดและต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป ในทางปฏิบัติ นี่หมายความว่าในวันใดวันหนึ่ง หากคุณตัดสินใจว่าจะกินผลไม้ทั้ง 3 ที่เสิร์ฟจากมื้ออาหารอันโอชะนี้ ก็น่าจะรู้สึกมั่นใจที่จะได้สนุกกับองุ่นมากพอๆ กับองุ่น! องุ่นมีสารประกอบที่เรียกว่า pterostilbene ซึ่งอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของบุคคลได้ Pterostilbene มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ และสารสีฟลาโวนอยด์ที่สามารถพบได้ในองุ่นเช่นกัน ดูหนัง hd

สิ่งมหัศจรรย์มากมายเกี่ยวกับองุ่นไม่เพียงแต่น่าสนใจสำหรับความสนใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพดานปากด้วย องุ่นเป็นที่รู้จักในฐานะส่วนผสมหลักในการทำไวน์ มีรูปร่าง สี และขนาดแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และมีรสชาติตั้งแต่ลูกกวาดไปจนถึงรสเปรี้ยว Mia Syn, MS, RDN เป็นนักโภชนาการนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและเชี่ยวชาญด้านโภชนาการของมนุษย์ พวกเขาอาจมีใยอาหารเพิ่มเติม คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีนในปริมาณปานกลาง สารฟลาโวนอยด์ เช่น myricetin และ quercetin ในองุ่นช่วยลดอาการบาดเจ็บที่เกิดจากอนุมูลอิสระและทำให้อายุมากขึ้น สารประกอบทางเคมีจากพืชที่พบในองุ่นอาจช่วยป้องกันโรคตาที่พบบ่อย องุ่น 1 ถ้วยมีโพแทสเซียม 288 มก. ซึ่งคิดเป็น 6% ของ RDI

ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานองุ่นวันละสามครั้งสามารถลดอันตรายจากการเสื่อมสภาพของเม็ดสีได้มากกว่า 36%

หนัง hd หนูทดลองตรวจสอบแบบจำลองยืนยันว่า procyanidins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเข้มข้นที่มีอยู่ในสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ป้องกันการลุกลามของต้อกระจก งานวิจัยชิ้นหนึ่งยืนยันว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่ดื่มไวน์สีชมพูมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่ม สารฟลาโวนอยด์ที่พบในไวน์แดงนั้นคิดว่าจะไล่ออกซิเจนชนิดปฏิกิริยา ซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือด ในการศึกษาอื่น ผู้ใหญ่ที่มีจุดรำลึกถึง (แต่ไม่ใช่อัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม) สังเกตเห็นว่าความรู้ความเข้าใจของพวกเขาดีขึ้นเมื่อดื่มน้ำองุ่น Concord ในแต่ละวัน สารประกอบโพลีฟีนอลที่พบในผลไม้บางชนิดมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การชะลอความจำเสื่อมเล็กน้อยเนื่องจากอายุมากขึ้น การศึกษาล่าสุดได้ตัดสินใจว่าองุ่นอาจมีหน่วยเฉพาะของโอลิโกเปปไทด์ (โมเลกุลคล้ายโปรตีนสั้น) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ เรายังไม่ได้ระบุถึงประโยชน์ที่ได้รับจากสารต่อต้านจุลินทรีย์เหล่านี้ในองุ่นอย่างแน่นอน แต่นักวิจัยได้เริ่มลงทุนเกี่ยวกับหน้าที่ที่บรรลุได้ในการให้บริการแก่เราในการป้องกันปัญหาที่เกี่ยวกับจุลชีพ เช่น การเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร ความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่มากขึ้นในผิวหนังและเมล็ดองุ่นไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ได้รับประโยชน์จากการบริโภคองุ่นทั้งลูกพร้อมกับเนื้อ!

ดังนั้น การศึกษาเกี่ยวกับข้อดีขององุ่นจึงไม่สามารถนำมาใช้เป็นลูกเกดได้ ตามข้อมูลของ World’s Healthiest Foods บทความ BMJ ปี 2016 รายงานเกี่ยวกับการวิจัยตามรุ่นในระยะยาวของชายและหญิง 124,086 คนที่มีอายุระหว่าง 27 ถึง 65 ปี ซึ่งได้รับการติดตามมากที่สุดเท่าที่ 24 ปี ผู้ที่บริโภคฟลาโวนอยด์ในรูปแบบที่แน่นอน รวมทั้งแอนโธไซยานินนั้นมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับฟลาโวนอยด์ การศึกษาขนาดใหญ่ที่พิจารณาว่านักดื่มไวน์มีอันตรายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงหรือไม่เมื่อเทียบกับผู้ดื่มเบียร์หรือสุรา ได้ข้อสรุปหลายประการ ดังนั้นคณะลูกขุนจึงยังไม่พิจารณา การกินองุ่นทั้งลูกอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ อย่างไรก็ตาม ตาม NMCD สารสกัดจากเมล็ดองุ่นและใบองุ่นน่าจะมีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาการเคลื่อนไหวของเลือดไม่ดีภายในขา และสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจช่วยลดความเครียดของดวงตาจากแสงจ้า การฝึกฝนข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกด้วยการตั้งอาณานิคมของยุโรปในอเมริกา ปัจจุบัน อิตาลี ฝรั่งเศส และสหรัฐอเมริกาเป็นผู้ผลิตองุ่นรายใหญ่ของโลก องุ่นยังเล่นงานในนิทานพระคัมภีร์หลายเล่ม ซึ่งเรียกกันว่า “ผลจากเถาองุ่น” องุ่นยังเป็นภาพในอักษรอียิปต์โบราณในสุสานฝังศพของชาวอียิปต์โบราณอีกด้วย ในช่วงอารยธรรมกรีกและโรมันโบราณ องุ่นได้รับการเคารพในการใช้ในการผลิตไวน์ พวกเขาปลูกในหุบเขาไรน์ในเยอรมนี ซึ่งเป็นจุดผลิตไวน์ที่โดดเด่นในโฆษณาศตวรรษที่ 2 องุ่นได้รับการพิจารณาแล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของการระคายเคืองที่รุนแรงและไม่พึงปรารถนาได้หลายวิธี โมเลกุลข้อความที่ก่อให้เกิดการอักเสบจำนวนมากสามารถมีระดับกิจกรรมลดลงได้

Related Posts

© All Right Reserved
Proudly powered by WordPress | Theme: Shree Clean by Canyon Themes.